Kursnummer: 211-41595

Info: Aqua Walking wurde als effizientes Ganzkörper-Training für die franz. Nationalmannschaft im Rudern entwickelt und wird seit einigen Jahren als Breitensport immer beliebter.
Outdoor Aqua Walking eignet sich für alle Naturliebhaber, die etwas für ihr Gesundheit tun möchten, ideal auch als (Wieder)-Einstieg nach Verletzungen und bei Übergewicht.
Das Training findet im Wasser im Freien statt. Wir sind etwa brusttief im Wasser. 2/3 unseres Körpergewichtes wird vom Wasser getragen, und wir bewegen uns gegen den Wasserwiderstand und haben zusätzlich einen tollen Massageeffekt für das Bindegewebe und Lymphsystem.
Nach Aufwärmübungen im Wasser trainieren wir das Aqua Walking, das Gehen im Wasser. Das Herzkreislauftraining dauert ca. 30 Minuten und die Intensität des Trainings ist individuell wählbar, kann also meditativ, aerob bis anaerob sein und wechseln. Anschließend gibt es einen kleinen Teil für Kraftübungen und zum Abschluss des Trainings wird der Körper gedehnt, gestretcht und durchgeatmet.

Outdoor Aqua Walking
• Ist gesellig unterhaltsam und macht einfach Spaß
• Ist gelenkschonend
• Regt den Stoffwechsel an
• Stärkt Herzkreislauf- und Immunsystem
• Fördert Koordination und Mobilisation des Bewegungsapparates
• Stärkt die Muskeln
• Ist Entspannung in der Natur

Jedes Training ist ein Naturerlebnis, gesundes Training in einem der schönsten Seen Bayerns, in guter Luft und wunderschöner Bergkulisse!
Schwimmkenntnisse sind Voraussetzung!

Bitte mit bringen: Festes Schuhwerk (z.B. alte Wanderschuhe, die nass werden dürfen) Socken, ggf. Neopren, wenn vorhanden

Kosten: 25,00 € (Ermäßigung möglich)