Kursbereiche >> Gesundheit >> Wirbelsäulengymnastik, Rückentraining, Beckenboden und Rückbildungsgymnastik

Rückenschulung und Wirbelsäulengymnastik
Ideal als Ausgleich für einseitige und mangelnde Bewegung. Durch gezielte und schonende gymnastische Übungsformen wird die Beweglichkeit und Tragefunktion der Wirbelsäule erhalten bzw. verbessert. Die Kurse sind als Schulung und Prophylaxe nicht als Therapie gedacht. Für Teilnehmer mit akuten und/oder massiven Rückenbeschwerden (z.B. Bandscheibenvorfall) ist dieser KUrs nicht zu empfehlen.

Beckenboden
Der Beckenboden trägt die Organe und den Rumpf, er entlastet die Wirbelsäule sowie Beine und Füße. Durch Beckenbodentraining werden die Beckenbodenmuskulatur sowie die Tiefenmuskulatur des Rückens und des Bauches trainiert. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen Halt. Ihr Körper bekommt eine neue Grundspannung. Sie richten sich auf, Verspannungen lösen sich. Da man ihn nicht sieht und schwer spürt muss man erst lernen, diese Muskeln willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken - ähnlich wie die Muskeln an SArmen und Beinen. Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen. Durch gezielte Wahrnehmungsübungen entwickeln Sie Ihre Achtsamkeit für den eigenen Körper und verhelfen sich zu einem positiven Körpergefühl und mehr Lebenskraft.

Wirbelsäulengymnastik, Rückentraining, Beckenboden und Rückbildungsgymnastik

Rückenschulung und Wirbelsäulengymnastik
Ideal als Ausgleich für einseitige und mangelnde Bewegung. Durch gezielte und schonende gymnastische Übungsformen wird die Beweglichkeit und Tragefunktion der Wirbelsäule erhalten bzw. verbessert. Die Kurse sind als Schulung und Prophylaxe nicht als Therapie gedacht. Für Teilnehmer mit akuten und/oder massiven Rückenbeschwerden (z.B. Bandscheibenvorfall) ist dieser KUrs nicht zu empfehlen.

Beckenboden
Der Beckenboden trägt die Organe und den Rumpf, er entlastet die Wirbelsäule sowie Beine und Füße. Durch Beckenbodentraining werden die Beckenbodenmuskulatur sowie die Tiefenmuskulatur des Rückens und des Bauches trainiert. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen Halt. Ihr Körper bekommt eine neue Grundspannung. Sie richten sich auf, Verspannungen lösen sich. Da man ihn nicht sieht und schwer spürt muss man erst lernen, diese Muskeln willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken - ähnlich wie die Muskeln an SArmen und Beinen. Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen. Durch gezielte Wahrnehmungsübungen entwickeln Sie Ihre Achtsamkeit für den eigenen Körper und verhelfen sich zu einem positiven Körpergefühl und mehr Lebenskraft.

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Bewegung Starker Rücken - Starke Bauchmuskeln - Gute Haltung 

Beginn
Mo., 18.09.2023, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursort
Bad Wiessee, Hagngasse 49a, Ballettraum
Gebühr
72,00 €
Status
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Bewegung Rückentraining - sanft und effektiv 

Beginn
Do., 21.09.2023, 18:30 - 20:00 Uhr
Kursort
Bad Wiessee, Hagngasse 49a, vhs-Gesundheitsraum
Gebühr
108,00 €
Status
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Funktionelle Gymnastik/ Wirbelsäulengymnastik 

Beginn
Mo., 25.09.2023, 15:15 - 16:30 Uhr
Kursort
Gmund, vhs, Gesundheitsraum, Rathausstraße 1
Gebühr
90,00 €
Status
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Rückentraining - sanft und effektiv 

Beginn
Mo., 25.09.2023, 10:00 - 11:15 Uhr
Kursort
Gmund, vhs, Gesundheitsraum, Rathausstraße 1
Gebühr
90,00 €
Status
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Starker Rücken durch Pilates 

Beginn
Di., 26.09.2023, 20:00 - 21:30 Uhr
Kursort
Otterfing, Mehrzweckraum Grundschule, Schulstraße 8
Gebühr
99,00 €
Status
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Rückenfit am Morgen 65+ 

Beginn
Di., 26.09.2023, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursort
Hausham, vhs, Gymnastikraum
Gebühr
60,00 €
Status
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Rückentraining - sanft und effektiv 

Beginn
Di., 26.09.2023, 17:30 - 18:30 Uhr
Kursort
Gmund, vhs, Gesundheitsraum, Rathausstraße 1
Gebühr
72,00 €
Status
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Rückentraining - sanft und effektiv 

Beginn
Di., 26.09.2023, 18:30 - 19:30 Uhr
Kursort
Gmund, vhs, Gesundheitsraum, Rathausstraße 1
Gebühr
72,00 €
Status
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Funktionsgymnastik mit Hatha Yoga Elementen 

Beginn
Mi., 27.09.2023, 17:15 - 18:30 Uhr
Kursort
Holzkirchen, vhs im Atrium, Münchnerstr. 56a
Gebühr
80,00 €
Status
Es sind noch 5 Plätze frei

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Fit werden - Fit bleiben! 

Beginn
Do., 28.09.2023, 09:15 - 10:15 Uhr
Kursort
Gmund, vhs, Gesundheitsraum, Rathausstraße 1
Gebühr
72,00 €
Status
Es ist noch 1 Platz frei

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Sanftes Rückentraining - Beweglichkeit - Entspannung 

Beginn
Do., 28.09.2023, 10:15 - 11:00 Uhr
Kursort
Gmund, vhs, Gesundheitsraum, Rathausstraße 1
Gebühr
54,00 €
Status
Es sind noch 4 Plätze frei

vhs.hybrid: Rücken fit - kombiniertes Wirbelsäulentraining 

Beginn
Fr., 29.09.2023, 08:15 - 09:45 Uhr
Kursort
Holzkirchen, Grundschule Mehrzwecksaal, Probst-Sigl-Straße 3
Gebühr
99,00 €
Status
Es sind noch 8 Plätze frei

vhs.hybrid: Pilates am Morgen 

Beginn
Fr., 29.09.2023, 09:45 - 11:00 Uhr
Kursort
Holzkirchen, Grundschule Mehrzwecksaal, Probst-Sigl-Straße 3
Gebühr
82,50 €
Status
Es sind noch 13 Plätze frei

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Pilates & Beckenbodentraining für Frauen 

Beginn
Fr., 29.09.2023, 09:45 - 10:45 Uhr
Kursort
Gmund, vhs, Gesundheitsraum, Rathausstraße 1
Gebühr
72,00 €
Status
Anmeldung auf Warteliste