Online-Tabata: 30 Minuten Powerworkout

Kursnr.
211-40313
Beginn
Mo., 19.04.2021,
17:00 - 17:30 Uhr
Dauer
10x
Gebühr
30,00 €
Tabata ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, bestehend aus sich wiederholenden Mustern von intensivem Ausdauer- und Krafttraining.
Es gibt fest definierte Phasen von Anstrengung und Pause, die in Vier-Minuten-Elementen untergebracht sind.
Ein Vier Minuten HIIT (Hochintensives Intervalltraining) besteht aus sich wiederholenden Intervallen, die alle bis zur maximalen Leistungsgrenze abtrainiert werden. Dazwischen werden Pausen eingebaut, die zur kurzfristigen Regeneration dienen sollen.
Eine Studie konnte empirisch belegen, dass ein hochintensives Intervalltraining dem herkömmlichen Ausdauertraining weit überlegen ist. Ein HIIT benötigt eine wesentlich kürzere Trainingszeit, um den gleichen Erfolg zu erzielen, den ein Sportler mit einem Cardio-Training in wesentlich längerer Zeit erzielen würde. Zusätzlich verbessert das HIIT die Definition der Muskulatur, da es stark auf die Fettverbrennung im Körper einwirkt.

Kursort




Kurstermine

Anzahl: 10
Datum

19.04.2021

Uhrzeit

17:00 - 17:30 Uhr

Ort

zoom Doz privat MB

Datum

26.04.2021

Uhrzeit

17:00 - 17:30 Uhr

Ort

zoom Doz privat MB

Datum

03.05.2021

Uhrzeit

17:00 - 17:30 Uhr

Ort

zoom Doz privat MB

Datum

10.05.2021

Uhrzeit

17:00 - 17:30 Uhr

Ort

zoom Doz privat MB

Datum

17.05.2021

Uhrzeit

17:00 - 17:30 Uhr

Ort

zoom Doz privat MB

Datum

07.06.2021

Uhrzeit

17:00 - 17:30 Uhr

Ort

zoom Doz privat MB

Datum

14.06.2021

Uhrzeit

17:00 - 17:30 Uhr

Ort

zoom Doz privat MB

Datum

21.06.2021

Uhrzeit

17:00 - 17:30 Uhr

Ort

zoom Doz privat MB

Datum

28.06.2021

Uhrzeit

17:00 - 17:30 Uhr

Ort

zoom Doz privat MB

Datum

05.07.2021

Uhrzeit

17:00 - 17:30 Uhr

Ort

zoom Doz privat MB



Dozent(en)