Tabata: 30 Minuten Powerworkout

Kursnr.
221-44363
Beginn
Mo., 24.01.2022,
17:45 - 18:15 Uhr
Dauer
7 Termine
Gebühr
30,00 €
Tabata ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, bestehend aus sich wiederholenden Mustern von intensivem Ausdauer- und Krafttraining.
Es gibt fest definierte Phasen von Anstrengung und Pause, die in Vier-Minuten-Elementen untergebracht sind.
Ein Vier Minuten HIIT (Hochintensives Intervalltraining) besteht aus sich wiederholenden Intervallen, die alle bis zur maximalen Leistungsgrenze abtrainiert werden. Dazwischen werden Pausen eingebaut, die zur kurzfristigen Regeneration dienen sollen.
Eine Studie konnte empirisch belegen, dass ein hochintensives Intervalltraining dem herkömmlichen Ausdauertraining weit überlegen ist. Ein HIIT benötigt eine wesentlich kürzere Trainingszeit, um den gleichen Erfolg zu erzielen, den ein Sportler mit einem Cardio-Training in wesentlich längerer Zeit erzielen würde. Zusätzlich verbessert das HIIT die Definition der Muskulatur, da es stark auf die Fettverbrennung im Körper einwirkt.

Kursort

Gewölbe
Schlierseer Str. 16
83714 Miesbach

Kurstermine

Anzahl: 7
Datum

24.01.2022

Uhrzeit

17:45 - 18:15 Uhr

Ort

Schlierseer Str. 16, Miesbach, Waitzinger Keller, Gewölbe

Datum

31.01.2022

Uhrzeit

17:45 - 18:15 Uhr

Ort

Schlierseer Str. 16, Miesbach, Waitzinger Keller, Gewölbe

Datum

07.02.2022

Uhrzeit

17:45 - 18:15 Uhr

Ort

Schlierseer Str. 16, Miesbach, Waitzinger Keller, Gewölbe

Datum

14.02.2022

Uhrzeit

17:45 - 18:15 Uhr

Ort

Schlierseer Str. 16, Miesbach, Waitzinger Keller, Gewölbe

Datum

21.02.2022

Uhrzeit

17:45 - 18:15 Uhr

Ort

Schlierseer Str. 16, Miesbach, Waitzinger Keller, Gewölbe

Datum

07.03.2022

Uhrzeit

17:45 - 18:15 Uhr

Ort

Schlierseer Str. 16, Miesbach, Waitzinger Keller, Gewölbe

Datum

14.03.2022

Uhrzeit

17:45 - 18:15 Uhr

Ort

Schlierseer Str. 16, Miesbach, Waitzinger Keller, Gewölbe



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