Kursnr.
211-46754
Beginn
Do., 01.07.2021,
17:00 - 18:30 Uhr
Dauer
1 Termin
Gebühr
10,00 €
Material
Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk (z.B. alte Wanderschuhe, die nass werden dürfen), Socken, ggf. Neopren, wenn vorhanden
Aqua Walking wurde als effizientes Ganzkörper-Training für die französische Nationalmannschaft im Rudern entwickelt und wird seit einigen Jahren als Breitensport immer beliebter.
Outdoor Aqua Walking eignet sich für alle Naturliebhaber, die etwas für Gesundheit tun möchten, ideal auch als (Wieder) Einstieg nach Verletzungen und bei Übergewicht,
Das Training findet im Wasser im Freien statt. Wir sind etwa brusttief im Wasser. 2/3 unseres Körpergewichtes wird vom Wasser getragen und wir bewegen uns gegen den Wasserwiderstand und haben zusätzlich einen tollen Massageeffekt für das Bindegewebe und Lymphsystem.
Nach Aufwärmübungen im Wasser trainieren wir das Aqua Walking - das Gehen im Wasser. Das Herzkreislauftraining dauert ca. 30 Minuten und die Intensität des Trainings ist individuell wählbar kann also meditativ, aerob bis anaerob sein und wechseln. Anschließend gibt es einen kleinen Teil für Kraftübungen und zum Abschluss des Trainings wird der Körper gedehnt, gestretcht und durchgeatmet.
Outdoor Aqua Walking
Ist gesellig unterhaltsam und macht einfach Spaß
Ist gelenkschonend
Regt den Stoffwechsel an
Stärkt Herzkreislauf- und Immunsystem
Fördert Koordination und Mobilisation des Bewegungsapparates
Stärkt die Muskeln
Ist Entspannung in der Natur
Jedes Training ist ein Naturerlebnis, gesundes Training in einem der saubersten Seen Bayerns, in guter Luft und wunderschöner Bergkulisse!
Schwimmkenntnisse sind Voraussetzung!
Rückfragen bei unsicherer Witterungslage unter 0176 99 819123 möglich.
Fortsetzung möglich.

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Kurstermine

Anzahl: 1
Datum

01.07.2021

Uhrzeit

17:00 - 18:30 Uhr

Ort

Rottach-Egern, Popperwiese