vhs Oberland e.V.

vhs.hybrid: Hatha-Vinyasa Yoga für Körper, Geist und Seele

Es sind noch Plätze verfügbar

Kursnr.

223-41052

Beginn

Di., 27.09.2022,
18:15 - 19:45 Uhr

Dauer

10 Termine

Gebühr

80,00 €

Diese Hatha-Yoga Kursreihe stärkt den gesamten Körper und die Ausdauer, verbessert die Beweglichkeit und sorgt für mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Die Yoga-Stunde beginnt mit einer Einstimmung zusammen mit einer kurzen Meditation oder Atemübung (Pranayama). Zum Aufwärmen und Mobilisieren folgen leichtere Yoga-Haltungen (Asanas), die in Sonnengrüße übergehen. Nach und nach werden die Sonnengrüße mit verschiedenen Asanas zu variablen Vinyasa Flows ausgebaut. Währenddessen wird der Geist zentriert und die Achtsamkeit gefördert. Zum Ausklang der Flows helfen Elemente aus dem Faszien-Yoga, die Muskeln zu dehnen und noch vorhandene Blockaden zu lösen. Am Ende der Stunde darf die Entspannung nicht fehlen, in der unterschiedliche Techniken geübt werden, wie Körperreise, geführte oder stille Meditation.

Kursort

Otterfing, Mehrzweckraum Grundschule
Schulstraße 8
83624 Otterfing

Kursort

3. Kursraum Pro

Kurstermine

Anzahl: 10

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

27.09.2022

Uhrzeit

18:15 - 19:45 Uhr

Ort