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In der Meditation geht es grundsätzlich darum, seinen Geist und seine Wahrnehmung auf sein inneres Selbst zu schulen.
Dabei sind die Aufmerksamkeit und Konzentration im Hier und Jetzt nur auf mich selbst gerichtet. Der Zustand tiefer Entspannung, der dabei eintritt, kann das Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und sich positiv auf die Gesundheit auswirken.

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