Im Zentrum des Pilates-Trainings steht der Aufbau der Muskulatur in der Körpermitte für eine stabile Körperhaltung. Das Training, das in den 1920er Jahren von Joseph Pilates entwickelt worden ist, enthält neben Kraft- und Beweglichkeitsübungen auch Übungen zur Förderung der Atmung und Körperwahrnehmung. Die
Einhaltung der Pilatesprinzipen zielt auf ein effektives Ganzkörpertraining. Die Figur wird gestrafft, Rückenbeschwerden können gelindert und vorgebeugt werden. Die Muskulatur des Beckenbodens wird im Training bewusst angesteuert. Sie stabilisiert demzufolge unterstützend den Bewegungsapparat, richtet die Wirbelsäule auf und beugt Krankheitsbildern vor.
Kursleitung: Betina Haugg / Staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin

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